Il y a déjà trois semaines de cela, mais bien en retard sur le reste du monde dans leurs résolutions de la nouvelle année et dans la reformulation de celles-ci au printemps par des phrases de type "top chrono, objectif bikini", j'ai décidé de me reprendre en mains côté santé. Comme tout le monde, j'ai été victime d'un laisser-aller alimenté par le train de vie métro-boulot-télé-dodo que m'impose la société (!).
Mon planJ'ai décrété que mon ennemi numéro un était ma manie de grignoter à toute heure du jour, mon ennemi numéro deux étant le manque d'activités physiques! Comme j'adore manger et que je ne suis pas une grande sportive, j'ai décidé que combattre ces deux ennemis était suffisant pour le moment, la tâche m'apparait déjà colossale. J'ai choisi des objectifs
simples, comme arrêter de grignoter des choses malsaines et incorporer de l'activité physique à mon horaire 3 fois par semaine pour, ultimement, avoir plus d'énergie et me sentir mieux dans ma peau. Et tant mieux si j'atteignais "l'objectif bikini" au passage,
totalement par ricochet...
Mon plan santé-énergie :
- Exit les biscottes et craquelins en tout genre! Choisir plutôt une galette de riz, des crudités et des fruits - frais ou séchés - (si, vraiment, l'envie de grignoter est irrépressible)
- Diminuer ma consommation de sucre (faire un gros effort)
- Manger des repas complets à des heures normales (ben...raisonnables)
- Aller nager deux fois et faire une randonnée de vélo ou un circuit de marche rapide par semaine (parce que vraiment, ce sont à peu près les seules activités physiques facilement réalisables que j'aime un tant soit peu)
- Prendre régulièrement des marches (essayer d'intégrer le jogging)
J'ai aussi décidé d'intégrer le thé vert et la graine de lin moulue à mon alimentation quotidienne, sachant que c'est excellent pour la santé (un petit plus, quoi).
Et dans le concret...Je suis assez fière de dire que je n'ai pas replongé la main dans une boîte de biscottes depuis le jour où j'ai décidé que c'était fini et croyez-moi, j'adôôôrais ça. J'ai également l'impression d'être parvenue à favoriser des collations meilleures pour la santé. Comme ce qui est bon pour le corps n'est pas aussi bon au goût que les saloperies, j'ai fini par moins grignoter et l'envie a diminué! Concernant le sucre, je dirais que j'en consomme effectivement moins (si on enlève le sorbet de cette catégorie), bien que je me permette quelques gourmanderies le week-end. Après tout, faut pas virer fou non plus, ce qui fait du bien au moral ne peut pas être
totalement néfaste, non?!?
Bilan sportif : j'ai été nager une fois, fait du vélo une fois (20km quand même!), fait une marche rapide une fois et pris une marche régulière une fois. On ne parlera pas du jogging, je n'ai même pas passé près d'essayer! ... ouin ... J'aurais peut-être intérêt à combattre mon ennemi numéro trois : exceller dans l'art de remettre à demain ce que je pourrais faire aujourd'hui!
P.S. Tant qu'à y être, je me cherche un ami qui voudrait bien venir faire du trampoline avec moi au centre sportif de l'UdeM puisqu'on ne peut réserver seul, si vous connaissez quelqu'un qui a son accréditation... ;-)
Ça y est, comme à chaque été passé à Montréal, j'ai une envie plusqu'aigüe de sortir de la ville, d'aller prendre l'air, d'aller décompresser ailleurs, là où l'oxygène existe encore. Faut pas me faire dire ce que je n'ai pas dit : j'adore la ville. Mais difficile de faire baisser la pression. Et puis Montréal, c'est super, mais l'été ça pue, c'est lourd, c'est sale, poussiéreux, bruyant... C'est une ville de soirées d'été. Ça, on ne peut le contester, avec ses festivals qui s'enchainent : Jazz, Juste pour rire et Francos, pour ne nommer que ces trois mastodontes. Il y a de la vie sur St-Laurent, Saint-Denis et Mont-Royal jusqu'à pas d'heure et des terrasses qui s'étendent derrière les façades collées des édifices, sans parler du mondial des feux d'artifice deux soirs par semaine.
Chers lecteurs Malouins, ne vous sentez plus à l'écart de mes suggestions québécoises et allez entendre de vos propres oreilles les Lost Fingers se produire à St-Malo à compter du 26 juillet prochain dans le cadre de festivités pour le 400e anniversaire de Québec et du Transat Québec-Saint-Malo. C'est un rendez-vous à ne pas manquer!
Vous aimez la musique qui bouge, l'air entrainant des guitares sèches, du violon et de la contrebasse? Alors vous aimerez à coup sûr découvrir le talentueux quatuor de jazz manouche Christine Tassan et Les Imposteures. Excellentes musiciennes, elles vous feront taper du pied et sourire dès les premières notes. Je les ai vues en concert à quelques reprises et à chaque fois, j'ai été étonnée de la qualité de leur prestation. Pour un aperçu audio de leur dernier album, sur lequel on retrouve des pièces composées par Christine Tassan mais également par les Astor Piazzolla, Claude Léveillé, Gilles Vigneault, Toots Thielemans et compagnie, cliquez sur le lien sous "mon poste d'écoute" dans la colonne de droite.
Vous adoriez les Pump Up the Jam, Touch me, Tainted Love, Billie Jean, Careless Whisperer ("I'm never gonna danse again...") et autres grands hits des années '80? Le groupe québécois The Lost Fingers (en hommage à Django Reinhardt) a recuisiné ces "tubes" à la jazz manouche et en a fait un véritable délice. Vous reconnaitrez les paroles, mais l'air est complètement recomposé d'accents jazz entrainants, un véritable bonbon pour l'oreille. Je vous invite à les découvrir en cliquant sur le lien qui mène à leur page web dans la colonne de droite, vous aurez droit à quelques extraits de leur album Lost in the 80's. De plus nous avons la chance de pouvoir les voir jouer live cette semaine au Festival de Jazz de Montréal, tous les jours lors des 5 à 7 Heineken, jusqu'au dimanche 6 juillet. Je n'y manquerai pas!
