Des résolutions en juillet

Il y a déjà trois semaines de cela, mais bien en retard sur le reste du monde dans leurs résolutions de la nouvelle année et dans la reformulation de celles-ci au printemps par des phrases de type "top chrono, objectif bikini", j'ai décidé de me reprendre en mains côté santé. Comme tout le monde, j'ai été victime d'un laisser-aller alimenté par le train de vie métro-boulot-télé-dodo que m'impose la société (!).

Mon plan
J'ai décrété que mon ennemi numéro un était ma manie de grignoter à toute heure du jour, mon ennemi numéro deux étant le manque d'activités physiques! Comme j'adore manger et que je ne suis pas une grande sportive, j'ai décidé que combattre ces deux ennemis était suffisant pour le moment, la tâche m'apparait déjà colossale. J'ai choisi des objectifs simples, comme arrêter de grignoter des choses malsaines et incorporer de l'activité physique à mon horaire 3 fois par semaine pour, ultimement, avoir plus d'énergie et me sentir mieux dans ma peau. Et tant mieux si j'atteignais "l'objectif bikini" au passage, totalement par ricochet...

Mon plan santé-énergie :

• Exit les biscottes et craquelins en tout genre! Choisir plutôt une galette de riz, des crudités et des fruits - frais ou séchés - (si, vraiment, l'envie de grignoter est irrépressible)
  
• Diminuer ma consommation de sucre (faire un gros effort)
  
• Manger des repas complets à des heures normales (ben...raisonnables)
  
• Aller nager deux fois et faire une randonnée de vélo ou un circuit de marche rapide par semaine (parce que vraiment, ce sont à peu près les seules activités physiques facilement réalisables que j'aime un tant soit peu)
• Prendre régulièrement des marches (essayer d'intégrer le jogging)
  

J'ai aussi décidé d'intégrer le thé vert et la graine de lin moulue à mon alimentation quotidienne, sachant que c'est excellent pour la santé (un petit plus, quoi).

Et dans le concret...
Je suis assez fière de dire que je n'ai pas replongé la main dans une boîte de biscottes depuis le jour où j'ai décidé que c'était fini et croyez-moi, j'adôôôrais ça. J'ai également l'impression d'être parvenue à favoriser des collations meilleures pour la santé. Comme ce qui est bon pour le corps n'est pas aussi bon au goût que les saloperies, j'ai fini par moins grignoter et l'envie a diminué! Concernant le sucre, je dirais que j'en consomme effectivement moins (si on enlève le sorbet de cette catégorie), bien que je me permette quelques gourmanderies le week-end. Après tout, faut pas virer fou non plus, ce qui fait du bien au moral ne peut pas être totalement néfaste, non?!?

Bilan sportif : j'ai été nager une fois, fait du vélo une fois (20km quand même!), fait une marche rapide une fois et pris une marche régulière une fois. On ne parlera pas du jogging, je n'ai même pas passé près d'essayer! ... ouin ... J'aurais peut-être intérêt à combattre mon ennemi numéro trois : exceller dans l'art de remettre à demain ce que je pourrais faire aujourd'hui!


P.S. Tant qu'à y être, je me cherche un ami qui voudrait bien venir faire du trampoline avec moi au centre sportif de l'UdeM puisqu'on ne peut réserver seul, si vous connaissez quelqu'un qui a son accréditation... ;-)